Како да изгубе тежину уз помоћ лимуна - рецепти пића и мени лимун дијета

Веома желим да изгубе тежину, када иза прозора пролеће или се приближава време одмора. Како да изгубе тежину уз помоћ лимуна, користећи сок и воду, које постоје опције за исхрану и пиће рецепти – одговоре на ова питања у преглед популарних метода. Важно је узети у обзир препоруке нутрициониста, да обрате пажњу на контраиндикације, да се процес смањења тежине је бодовне, не наносящий повреде.

Као лимун помаже да изгубе тежину

Светао, нарядный плод широко примењује у припреми многих јела, пића. Да ли је могуће да изгубе тежину уз помоћ лимуна, које особине доприносе спровођење овог процеса? Занимљив састав лимуна фетуса, који се састоји од хранљивих материја:

Као лимун помаже да изгубе тежину
  • витамини Ц, А, П, групе;
  • аскорбинска киселина;
  • пектин се у коже;
  • лимунска киселина;
  • етерично уље;
  • калијум;
  • бакар;
  • бор;
  • цинк.

Употреба лимуна за мршављење заснива на његову способност да утиче на функционисање организма. Када га примени у рецептима дијете:

  • нормализују метаболичке процесе;
  • поделимо масти – то је природни жиросжигатель;
  • смањује осећај глади;
  • побољшава варење;
  • стабилизује рад црева;
  • смањује холестерол;
  • уклања токсине;
  • повећава имунитет;
  • лакше преносе ограничења у исхрани;
  • нормализују показатељи шећера у крви.

Како користити лимун за мршављење

Да се процес смањења тежине није доставио нелагодности, треба да користе препоруке нутрициониста. Да ли је могуће да изгубите на тежини од лимуна? Резултати ће бити од значаја под условом искључење из исхране за време одржавања дијете:

  • алкохолних пића;
  • кафа, чај, црни, зелени;
  • шећера;
  • соли;
  • кромпир;
  • пецива;
  • заслађивача;
  • газирана пића;
  • слатких сокова;
  • засићених масти.

Лимун дијета, спланированные на неколико дана, признају примена производа који се користе у нормалном режиму исхране. Препоручује се употреба:

Како користити лимун за мршављење
  • поврћа;
  • зеленила;
  • укусан воћа;
  • житарица хељде, пиринча;
  • ораха;
  • морска риба;
  • немасног меса – живина, говедина, телетина;
  • млечних производа;
  • сира;
  • морских плодова.

Како да изгубе тежину уз помоћ лимуна без компликација здравље? Треба узети у обзир такве тренутке:

  • не користити за исхрану више од две седмице;
  • када се појави дискомфортных сензација процес мршављења престану;
  • покупи рецепте са погодним за употребу компоненте – медом, сода-бикарбона, жгучим паприка, јогурт;
  • сваки дан једу лимун, додајући јелима који се користе у овом периоду, – кришке, кора, сок;
  • правилно издржи пропорције у производњи пића и коктела.

Лимун на празан стомак ујутру

Овај рецепт је популаран код оних који желе да се ујутру у бодром расположењу, да се одржи имуни систем, има лепу кожу, косу. Није свако зна, како је могуће да изгубе тежину уз помоћ лимуна. Начин је једноставан – исцедити из једног воћа сок и сипајте чашу кључале воде. Да бисте добили ефекат, треба да знате:

  • пиће, выпитый на празан стомак, помаже апсорпцију хранљивих материја, повратити равнотежу течности;
  • вода мора бити пречишћене;
  • веома топло решење опасан – могуће опекотине слузокоже.

Лимун ујутру за побољшање укуса добро усавршите додатком меда. Треба узети у обзир:

  • све корисне особине производа остају само у топлој води;
  • хладно пиће у стању да изазову иритацију слузокоже;
  • пожељно је да пије целу порцију сручи;
  • након конзумирања пића да уради неке вежбе – махов рукама, трбушњака – за успоравање усисавање меда у стомаку, прође га у црева.

Лимунска дијета

Како да изгубе тежину уз помоћ коришћења лимуна? Постоји мноштво метода, користе за смањење телесне тежине ове плодове. Лимунска дијета за мршављење разликује састојцима, који су допуна главног производа – јогурт, мед, нана ђумбир, вода. Методе имају различит број дана за извођење:

  • тешка – двухнедельная исхрана;
  • удобан – семидневная;
  • дневна – истовар на лимунске води;
  • свакодневно конзумирање пића;
  • експрес-метод – два дана.

Вода са лимуном за мршављење

Врло згодан начин коришћења укусом воћа, да изгубите на тежини – кување лимун воде. Ако пиће пије на празан стомак, може да помогне телу у борби против вишак килограма. Разлог је у својствима таквог састава:

  • почне производња ензима, выводящих токсине из јетре, желуца;
  • боље апсорбује калцијум, који је потребан за сагоревање масти;
  • активира процес варења;
  • настави надутост;
  • нормалан рад судова;
  • побољшава циркулацију крви;
  • смањује апетит.

Да лимунска вода за мршављење није нанела штету, пожељно је да послуша савете нутрициониста:

  • први чашу пића пије ујутро на празан стомак;
  • фоллов – за 30 минута пре јела;
  • вода треба да буде чиста;
  • пожељно је да се уради мале грло;
  • ако имате осећај глади попити чашу једноставан воде;
  • за чување стоматолошке емајл користити цеви за коктеле.

Топла вода са лимуном на празан стомак

Да од пића је било више користи, он треба да буде топло. Ако додајте мед, онда се на тој температури у њему остају све корисне квалитета. Пиће има у саставу скуп витамина и минерала. Један од рецепата за припрему пића, у коме се топла вода са медом и лимуном:

Топла вода са лимуном на празан стомак
  • сипати у посуду један литар;
  • да исцеде сок од два лимуна;
  • додати 100 грама меда.

Ђумбир са лимуном за мршављење

Обе компоненте пића имају својства омогућавају да се спали масти. Постоје опције дијете, помажући да се уз њихову помоћ да уклоните вишак килограма. Веома једноставан рецепт за мршављење са ђумбиром и лимуном, који не захтева промене исхране, можете да користите дуже време. За припрему је потребно:

  • да натертый корен ђумбира – кашичицу;
  • додајте 5 капи лимуновог сока;
  • једе на празан стомак, не пије воду.

Може да се кува медењак коктел, са којима је лако да изгубе тежину. Напитак треба пити сваки дан пре доручка. Рецепт је потребно вечерас:

  • узети литар воде;
  • трљати лимун са жаром;
  • ситно покрошить мали краставац без кожу;
  • самељите 10 грама корена ђумбира;
  • додати 5 листова нане;
  • промешати;
  • затворите поклопац;
  • да се стави до јутра у фрижидер.

Јогурт са лимуном за мршављење за ноћ

Ако не постоји контраиндикација за употребу ових производа, може две недеље да уклоните до пет килограма вишка килограма. Јогурт са лимуном на ноћ делује нежно, активира метаболичке процесе, уклања токсине. Дијета не планира да категоричного одбијање хране, неопходно је да се ограничи употреба шећера, пецива. Пиће се припрема на рецепт:

  • одсечена од лимуна четврти део;
  • самељите блендеру са кожом;
  • мешати са чашу топлог јогурта.

Постоји другачији рецепт, где лимун за мршављење користи заједно са јогурт и другим састојцима. Пиће добија се пријатан на укус и хранљиве, то је опција за оне који су навикли да раде без вечере. За припрему порције:

  • узети чашу јогурта;
  • решетку четвртину лимуна;
  • промешати;
  • додати кашику меда;
  • две – воде;
  • стави кашичицу млевеног ђумбира;
  • прстохват цимета;
  • промешајте.

Сок од лимуна за мршављење

Да смањи тежину у овом поступку, потребно је 15 дана. На сваки од њих је дефинисано у ком броју узимају сок од лимуна за мршављење. Важно је да се испуни низ услова:

  • пиће мора да је свеже кувано;
  • не може да постоји после 19 часова;
  • храна је дозвољено било, осим слатких, пецива;
  • сок од једног лимуна на 2/3 разређен минералне воде;
  • користи се у току дана.

Пријем пиће цео период исхране по данима се производи у овом броју:

  • први – од једног плода;
  • са другог на седми – сваки дан доследно се додаје на лимону;
  • осми – пражњења, ту ништа не може, пију од јутра до вечери пиће, у којој су по три: литар воде, кашика меда, отжатых плода;
  • девети – почиње одбројавање – сваки дан умањена један по један лимону.

Лимунска дијета 5 кг за 2 дана

Како да изгубите тежину брзо уз помоћ лимуна? Требало би да користите два дана техником. Потребно је одбити да једе, пије посебан лимун пиће. Га припремити овако:

Лимунска дијета 5 кг за 2 дана
  • узмите пола литра воде, пожељно је да кључале;
  • додати сок исцеђен од седам лимуна;
  • ставите велику кашику меда;
  • кашичица – црвене акутне бибер;
  • смеша се меша;
  • пиће за дан.

Него, кога плаши присуство у рецепту бибер, помоћ у губљење тежине ће мека опција пиће. Дијета на лимоне за два дана ће допринети уклањање токсина, засићења тело витамина, минерала, смањење холестерола. За припрему пиће:

  • сипати у трехлитровую банци прокувану воду;
  • додати сок од петнаест лимуна;
  • ставите две велике кашике меда;
  • промешајте састојке;
  • у току дана да користе све број.

Лимунска дијета за недељу дана

Ова опција се сматра дијете мека – може да се конзумира познати хране, ограничавање употреба шећера и пецива. За седам дана уз његову помоћ, можете изгубити тежину од четири килограма. Исхрана на води са лимуном подразумева кување пиће из једнаких делова, компоненти – од воћа выжимается сок. Препоручује се употреба по две шоље мешавине:

  • ујутру на празан стомак;
  • увече – уместо вечере.

Контраиндикације

Корисних особина код сунчеве воћа много, али у исто време он има јак иритирајуће дејство. Ово треба узети у обзир, вежбање мршављење уз помоћ лимуна. Применом дијете може да изазове озбиљну штету по здравље. Постоје такви контраиндикације лимуна на коришћење:

  • болести система за варење;
  • гастритиса са високом киселости;
  • чир желуца;
  • почечнокаменная болест;
  • панкреатит;
  • алергија на цитрусы;
  • энтероколит;
  • чир дванаестопалачног црева;
  • повреде зуба;
  • старији узраст;
  • трудноћа;
  • лактација.

Етерично уље лимуна

Чест узрок појаве додатних килограма постаје преједање. Етерично уље лимуна за мршављење помаже да се смањи апетит. Важна карактеристика – употреба овог лека помаже престанак стресне ситуације, које су често изазива апетит. Начин примене средства једноставан – пре оброка треба да удахне мирис уља. Посебан сигнал, ушао у мозак:

  • извештаји о исхрани;
  • неће дозволити да једу превише.

Удисања мириса не замењују храну, она помажу да се убрза избацивање токсина, токсина из организма. Уз њихову помоћ, можете да изгубите тежину – лимун уље активира метаболичке процесе, спречава стварање масних ћелија. Ефекат порасте, ако доследно наизменично етеричних мириса лимуна са другим:

  • розмарином;
  • јабука;
  • анисом;
  • нане;
  • грејпфрут.
07.09.2018