Укусне коктеле

Губљење тежине може на различите начине, дијета и методологија огроман број за свачији укус, али добре резултате може постићи само на интегрисаном приступу. Обично он обухвата спорт, лична нега, исхрана, унос витамина. Мало ко користи помоћна средства и асистенти, на пример, коктели за мршављење. А на крају крајева, они могу да послужи као одличан додатак, прође и улепшати пут до витка фигура.

 

сагоревање масти коктели

Врсте коктела

Није све коктели за мршављење раде исто. Свако пиће своје дејство на организам. При избору рецепт треба да узме у обзир потребе и циљеве. Оно што одговара једној особи, не увек треба други.

Шта су коктели на акцију:

  1. Чишћење. Они имају лаксатив ефекат, ослобађају црева од залежей и све екстра, нормализује рад, повећавају моторичке способности. Неке врсте коктела у кућним условима имају лековита својства, помажу да се очисти тело, побољшати микрофлоре.
  2. Убрзава метаболизам. Ови пића припремају се на основу горућа зачина, топло, доприносе мршављење.
  3. Енергетски. Пића ове врсте садрже сок, мед, алое и друге производе, подижу расположење и активности. Их је корисно да пије ујутру и пре тренинга.
  4. Диуретика. Ови пића произилазе воду из организма, смањује обим, елиминише едем. За основе користе биљни инфузије, зелени чај, глог, брусница, лубенице, парадајз.

Диуретика коктели згодно применити особама у кућним условима. Али, ако се очекује да путовање на посао или у школу, употреба таквих пића ће довести до одређене тешкоће. У топло доба године може да буде проблем са жгучими зачинима, усиливающими циркулацију крви и повећавају температуру тела.

 

Предности и мане коктела

У кући коктели за мршављење припремају ретко, сада све може да се купи у продавницама спортске исхране, у спортским клубовима или центрима, апотекама, код дистрибутера. Али није све купљена средства безбедни, заиста раде, а трошкови њиховог често прецењен.

Предности домаћих коктела:

  • упознати састојке;
  • ниска цена;
  • безбедност;
  • недостатак хемије, конзерванса, вештачких боја.

Такође, један плус коктела за мршављење може приписати ниске калоријске. При томе су се добро храни, сузбијају глад, дају телу вредне материје и витамини. Што се тиче недостатака се може приписати недостатак одређених састојака. По правилу, у куповину пића додају разне екстракти, кабинети и друге материје различитог порекла, које појачавају ефекат мршављење.

Општа правила за припрему

Све домаће коктели за мршављење припремају непосредно пре употребе. Не треба да их уради унапред, јер када се чува део хранљивих материја нестаје чак и у фрижидеру и у чврсто затвореној амбалажи.

Правила кувања:

  1. Све састојке за пиће треба да буде свеже. Не треба рециклирати производе сумњивог квалитета.
  2. У оброке за мршављење никада не додаје шећер. Ако треба да се поправи или да се побољша укус, користе природни заслађивачи: мед, суво воће.
  3. Важно је обратити пажњу на квалитет зачина. Цимет у праху ретко добра, пожељно је да користите праве штапове. Бибер је потребно измельчать сами.
  4. У припреми протеинового домаћи коктел за мршављење пожељно је користити млечни производи са ниским масти.
коктел банана

Важно је! Ако неки састојак не толерише или једноставно није по вашем укусу, да га боље да не додате у пиће или да изаберете други рецепт.

 

Најбоље рецепте коктел

Ако свеже бобице и воће не, онда можете да користите замрзнуте састојке. Важно је да запамтите да је након одмрзавања масе ће постати мање. Понекад у воду одлази 30-40% тежине, све зависи од производа. Број акутних, горућа зачина може да се подеси на свој укус. Посебна пажња се посвећује производа алергени: меда, егзотично воће, трава. Са честим употреби у великом броју су изазвали реакцију. Све коктели у условима нормалног кухиње се спремају блендеру, комбайном. Мека састојци могу да се протежу виљушком или тучак, трљати.

Коктел за мршављење од јогурта са циметом и ђумбиром

Акција:
Убрзава варење и метаболизам, побољшава апсорпцију протеина, нормализује метаболизам, чисти организам.

Састав:
Немасни јогурт – 250 мл
Цимет – 1 кашичица.
Ђумбир натертый свеже – 1 кашичица.
Црвена паприка у праху – 1 прстохват

Примена:
Повежите свеже исецкан корен ђумбира са циметом и црвеном паприком, додати једну кашику јогурта, пажљиво самељите. Сипати остатак ферментисани млечни напитак, промешајте. Да се конзумира по 1 порција на ноћ или дан за 20-30 минута пре оброка.

Чишћење коктел са јогурт за мршављење

Акција:
Чисти црева, подстиче мршављење, помаже да се избори са затвор.

Састав:
Кефир свежа – 200 мл
Суве шљиве – 6 ком.
Сушене кајсије – 2 ком.

Примена:
Исперите суво воће, сипајте топлу воду, оставите 30 минута, а затим исцедити, пребаци у чашу блендер или у другу посуду у којој ће да се припреме за пиће. Додајте свеж јогурт. Важно је да пиће није било више од два дана. Уроните у блендер, самељите сушено воће и шлаг за пиће. Конзумира дневно на празан стомак за сат времена пре доручка не мање од недељу дана. Ако лаксатива ефекат ће бити јак, може да се смањи количина сувих шљива.

коктел од сувог воћа

Протеински шејк за мршављење са јагодама и семе лана

Акција:
Гаси глад, помаже сагоревање масти и очување мишићне масе.

Састав:
Млеко – 340 мл
Јогурт – 120 мл
Ланено семе – 1 л.
Јагода – 100 г

Примена:
Семе разврстати, да заспи у капацитет за сецкање. Јагоде оперите, оставите 2-3 бобице за декорацију, све остало да се пребаци на платно. Самељите блендеру. Сипати млеко, додати природни јогурт, беат до униформности. Раније одложена бобице, исећи на половине. Сипати коктел за мршављење, одозго ставити припремљен јагоде.

Коктел за мршављење са целером, јабука и јогурт

Акција:
Оживљава, даје енергију, помаже сагоревање масти, даје витамини, гаси осећај глади.

Састав:
Целер – 2 стабљике
Аппле греен – 1 ком.
Кефир свежа – 400 мл

Примена:
Исперите стабљике целера и јабука, исећи мале комаде, искључен у чашу за блендеру. Самељите састојке за добијање пире. Одмах додати јогурт, беат сви заједно 20-30 секунди. За побољшање укуса и повећања ефикасности у коктел за мршављење може се додати цимет, ђумбир.

Коктел са зеленог чаја, наранџастим и лимуном за мршављење

Акција:
Уклања вишак воде из организма, убрзава метаболизам, смањује обим, даје енергију, оживљава.

Састав:
Зелени чај – 5 кашичица.
Поморанџе – 1 ком.
Лимун – 0,5 ком.
Мед – 2 кашичице.
Вода 0,5 л

Примена:
Прокувајте воду, кул до 90°Ц, сипати зелени чај (боље да узме велику лишће оставља чај), покрити, оставите 10 минута. Процедити. Очистите наранџа, извадите из чена све кости, да уклони филм. Искључен месо у чашу блендер, тамо исто да исцеде сок од лимуна. Беат заједно. Процедите чај, сипати топло пиће до пулпе, дођите поново. Додајте мед, промешајте до распада. У присуству алергије, можете користити замена за шећер. Пије коктел свакодневно у првој половини дана одвојено од оброка.

воћа и поврћа коктел

Поврћа коктел за чишћење и мршављење

Акција:
Нормализује столицу, испоручује у организам влакна и витамине, потискује глад.

Састав:
Цвекла – 0,5 ком.
Шаргарепа – 0,5 ком.
Стабљика целера – 1 ком.
Јогурт – 120 мл
Сок од лимуна – 1 л.

Примена:
Очистите корење, исећи на кришке, самељите стабљика целера. Да саберете све у комбајна, самељите до стања пире. Додајте јогурт, сок од лимуна, беат сви заједно. Пити дневно после тренинга или уместо вечеру или ужину.

Протеински шејк са зељем и сиром за мршављење

Акција:
Потискује глад, подстиче мршављење, чува мишићну масу.

Састав:
Мека немасни сир – 130 г
Стабљика целера – 1 ком.
Першун – 5 гранчица
Млеко обрано – 150 мл
Ђумбир, бибер, бели лук по жељи

Примена:
Исперите зелени, исећи целер, самељите заједно блендеру. Додајте сир, беат. Сипати млеко, мешати још једном. По укусу стави мирисне и жгучие зачини. Препоручује се да се пије коктел одмах након спортског тренинга или активног физичког рада.

23.07.2018